バリエステで春を快適に過ごそう!

暖かな陽射しを感じる3月ですが、春先は、転職、転勤、異動などが多く、歓送迎会もあり、また寒暖差が激しい気候でもあるので、知らず知らずに身体に負担がかかる時季です。

さらに睡眠不足や、食事のバランスの乱れ、人間関係によるストレスが加わり、体内では自律神経が乱れ、交感神経が活発になり、常に緊張した状態になっているのです。

この状態が続くと、体調が悪化し、最悪の場合は鬱っぽくなる方も…。

自律神経の乱れをもっとも解消してくれる1つの方法がバリエステです。クリームバスオイルマッサージに代表されるバリエステは、アロマの精油の効果と、自律神経に効くツボ押し、リラックスさせる効果の高い施術で副交感神経を優位にし、自律神経を整えます。精神的なストレスと体の緊張の両方を緩和する効果があります。春を迎える今の時季にピッタリです。

《バリエステでは次のような効果が期待出来ます!》

*筋肉のコリと緊張を和らげる
*ストレスの軽減
*心と体の不調を緩和
*リラックス効果で精神の安定
*腸内環境を整え、老廃物の排出を促す
*眼精疲労・頭痛・肩こり・不眠を緩和
*冷え・PMS・生理痛・更年期障害の緩和
*免疫力・自然治癒力のアップ

名古屋でバリエステなら City Oasis

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美味しい&愉しい冬の京都へ

今年の旅初めは、冬休みで帰省中の娘と京都へ…朝早めの京都入りのため新幹線八条口のイノダコーヒーでモーニング。朝食後は市バスで嵐山へ移動。天龍寺、野宮神社、竹林の道、渡月橋&川べりを散策。何処も心に残る風情がたっぷり。
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嵐電で京都市街へ。ランチは鴨川ビューの先斗町佐曽良(さそら)でイタリアン。ぶらっと立ち寄ったお店だけど、前菜もリゾット、ピザもどれも◎夏の納涼床や夜のバータイムにも行ってみたい一軒。昼食後は八坂神社と三十三間堂へ…魔除け効果大という三十三間堂の破魔矢を頂き、タクシーの運転手さんお勧めの身代わり不動尊像のある法住寺も参拝。今回の京都では特に娘の縁結びを祈願。彼女が引いた八坂神社のおみくじは大吉。待ち人来ると。母としてはそろそろ恋バナも聞きたいところ…
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ディナーは新京極を散策中に見つけた寺町通りのアーケードにある市場小路(いちばこうじ)。鉄板焼き&京おばんざい居酒屋でしかも禁煙!白菜とベーコンの焼サラダが美味しかった!一日の締めには今回私が一番楽しみにしていた「ジャンポールエヴァン京都店」でバレンタイン限定スイーツ!言葉に表せない程美味しいチョコレートに私も娘も大感激。
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今回京都での宿泊先に選んだのは、「三井ガーデンホテル京都新町別邸」町家をテーマにした外観、ロビーには坪庭があり、館内も客室にも京らしさが感じられ、落ち着いた雰囲気。炭酸泉の大浴場や客室のアメニティも女性向き。京おばんざいが楽しめる朝食が◎。12時チェックアウトも嬉しい。大人女子にオススメ出来る宿。
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京都から帰る前に八条口のマールブランシュカフェでティータイム。今回は私がモンブランジャポン、娘が宇治抹茶の奏。
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今年から御朱印デビューした私に影響を受け、娘も今回京都で御朱印デビュー!お互いパワーをGETしてハッピーになれますように☆

冬にぴったり!ホットストーンマッサージ

寒い日が続きますが、体調いかがでしょうか?冷えて疲れた身体にはホットストーンを使ったバリニーズオイルマッサージがオススメです。

ホットストーンを使うことで期待出来る効果は…
①血行促進
②筋肉をほぐす
③肩こり、背中のハリ緩和
④冷え性、むくみ解消
➄デトックス効果
⑥代謝アップ
などです。

City Oasis では、お好きなアロマをお選び頂き、約45℃に温めた石で足先から肩や首までくまなく丁寧にオイルマッサージをしていきます。また、ツボのある位置に温めた石を置き、ツボ押しの要素も取り入れています。温めた石を使ったマッサージで遠赤外線の効果も得られ、施術後にはまるで温泉に入った後のように身体が温まります。オイルマッサージで筋肉の緊張をほぐし、リンパの流れを促進するため、代謝が上がり、デトックス効果は抜群です。さらに石には大地のエネルギーがあるので、ヒーリング効果も大きく、心身ともにリラックス出来るのです。

バリニーズオイルマッサージ&ホットストーン 75分 女性8000円 男性9000円 (税別)

ネット予約はHPから⇒http://www.city-oasis.jp
ご予約はお電話0120-184505またはメールinfo@city-oasis.jpでも受付中!屋内駐車場あり。

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大人女子にオススメのすっぽん料理@栄

先日10年来の友人と新年会を開催しました。今回は40代、50代女性なので、美容にも効果があることで有名なすっぽん料理をセレクト!私は人生3度目のすっぽん…すっぽん三種盛り(焼き物、揚げ物、玉子豆腐)、すっぽん鍋などすっぽん尽くし。お店は昨年夏栄にオープンした「カミツキバル」

個室居酒屋 スッポンバル カミツキ 栄伏見店
個室居酒屋 スッポンバル カミツキ 栄伏見店
ジャンル:栄すっぽん個室居酒屋
アクセス:地下鉄東山線栄駅 8番出口 徒歩3分
住所:〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3-21-23 SAKA‐L3F(地図
ネット予約:個室居酒屋 スッポンバル カミツキ 栄伏見店のコース一覧
周辺のお店:ぐるなびぐるなび 栄周辺×居酒屋
情報掲載日:2017年1月19日

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お店の方に伺ったすっぽんの効能は次の通り…脳の活性化・病気予防・精力増強・ダイエット効果・美肌効果・疲労回復。すっぽんは歩く漢方薬と言われ、その栄養は男女問わず子供から高齢者まで有効。脂質は少なく、カルシウム、鉄分、ビタミンA,ビタミンB1、ビタミンB2などが豊富。コラーゲンも多く含まれているので、女性にオススメ!

どのお料理もとても美味しくて、接客も良かったです。すっぽんの出し汁500ccが500円でテイクアウト出来ます。私も早速自宅用にお持ち帰りして野菜と卵のスープを作りました。美容効果を期待して…。

新年のご挨拶&お正月太り解消メニュー

明けましておめでとうございます。
昨年もCity Oasisをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。また、昨年秋には著書「女性らしい輝きを…遅咲きセラピストのひとりごと」で作家デビューをさせていただくことが出来ました。現在Amazonとサロンで発売しています。
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昨年末には新しい痩身機器を導入致しました。本年も皆様の美と健康と癒しのサポートをさせて頂けるよう技術やサービスの向上に努めて参ります。どうぞよろしくお願い申し上げます。

さて、皆様も楽しいお正月をお過ごしになったことと思います。私もおせち料理を用意し、夫と2人でお正月をのんびり過ごしました。
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しかしご馳走続き、食べるだけ食べた、飲んだ、ゴロゴロ、ダラダラしていた…など食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足でお正月明けは体重が増え、お肌も体もトラブル大!の危険な時期となっています。そして冬の寒さが血行不良、代謝の低下などを引き起こし、痩せにくくなり、お肌は乾燥し、肌荒れやくすみも・・・このまま放置しておくことは出来ません。お正月の間休んでいた朝ヨガを昨日より再開し、規則正しい生活に戻し、体重も戻すよう努力中です。まだいくつか新年会がありますが、頑張ります。

City Oasis では、お正月太り解消メニューとして、「デトックスセット」120分をオススメしています。

足圧で固くなった全身をほぐし、バリ島のハーブを使いながら全身を漢方のオイルでマッサージしていきます。施術後は全身がホカホカ温かく、軽くなります。また、身体の中の巡りがすごく良くなります。冬太り解消のサポートに最適なメニューです。是非お試しください。
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ご予約はホームページから24時間対応のネット予約が便利です。屋内駐車場あり。ご予約お待ちしています。


パワーアップした痩身マシン採用!

今年もあと僅かとなりましたね。年末年始は会食やイベントが増え、そろそろ体重やボディラインが気になっていませんか?お正月休みが終わった頃には1~2kg程体重が増えてしまうかもしれません。

City Oasisでは、このたび痩身マシンがパワーアップしました!今まではキャビテーション機能だけでしたが、12月中旬よりキャビテーション・RF・EMSの3つの施術を同時に行うマシンを採用しています!

キャビテーションは、超音波の細かい振動で脂肪やセルライトをほぐし、脂肪量の減少を促進します。RFは、ラジオ波の温熱効果で体を深部から温め、脂肪燃焼やセルライト、老廃物の排出効果を促します。EMSは、電流で筋肉を刺激して鍛え、引き締め効果を高めます。

これらの3つの施術と足圧やハンドトリートメントの組み合わせで脂肪分解と強力排出を促し、美しいボディラインへ導きます!施術時の痛みや腫れ、刺激もほとんどなく、お肌のハリを保ちながら出来る理想的な部分痩身が可能です。
女性は、腹部、ウエスト、太もも、ふくらはぎ、二の腕、背中の施術が出来ます。男性は腹部のみ施術可能です。
痩身マシンを使ったメニューは、継続することで徐々にボディラインを整え、また痩せやすい体質に改善していく施術です。私生活でも有酸素運動や食生活の改善などを意識していただくとより効果が高まります。 

なお、次のような方は痩身マシンのメニューを受けられません。
皮膚に傷など問題がある方、心疾患、頻脈症、ペースメーカーを使用されている方、血栓症、血栓性
静脈炎の方、金属を体内に使用されている方、妊娠中、授乳中の方。

万年ダイエッターの私にとって、ダイエットは永遠のテーマです。一緒に美しいボディラインを目指しましょう!
お問合せ、ご予約はコチラから…

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食べて、祈って、秋の京都へ

もうすぐ紅葉が終わっちゃうと先日今年最後の京都へ行ってきました。名古屋からのぞみで約30分で京都へ…まずは新幹線八条口の商店街みやこみちにある「マールブランシュカフェ」http://www.malebranche.co.jp/store/108/でモーニング。ここは午前中が比較的空いています。フレンチトーストが付いたセット1030円をセレクト。文句なく美味しい!マールブランシュは京都北山にある人気の洋菓子店で京都駅前の伊勢丹のカフェではパフェが人気。祇園にはチョコ専門店もあります。
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最初に五条にある女性の守り神をお祀りしている市比賣神社http://ichihime.net/へお守りの返納に行きました。
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ここにはお姫様の人形の姫みくじがあります。絵馬を掛け、ご神水「天之真名井」を飲んで手を合わせると、心よりの願い事が1つだけ叶うと言われています。

次に向かったのは、縁切り縁結び碑で有名な安井金比羅宮http://www.yasui-konpiragu.or.jp/今回は職場の人間関係にお悩みのお客様のためのお参り代行です。ここでの絵馬やお札には「○○さんと結婚出来ますように」という微笑ましい願掛けから「○○さんが奥さんと早く別れますように」「○○さんが会社を早く辞めますように」等ドキッとするような内容まで種々様々。そしていつも非常に混んでいます。
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その後祇園に出来たエルメスショップへ…町家を改装した期間限定のお店です。1階はイベントスペース、2階が展示会場になっています。エルメスのスカーフいえばバブルの象徴。私も28年前のクリスマスにプレゼントされました。そのスカーフは今も色あせることなく私の愛用ファッションアイテムの1つです。若き日の思い出と共に大切な逸品。
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ランチは祇園かにかくにhttp://www.kanikakuni.com/shop.htmlで舞妓御膳3000円。明治時代のお茶屋さんを改装して作られた和モダンな店内で白川を眺めながら頂く京料理に大満足。お土産にふりかけと肉みそを購入。これでお家でも京都を味えます。
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ランチの後は下鴨神社の糺の森へ…途中、女性の美と幸せを祈りに河合神社へ参拝。女の子の顔にメイクをしてお願い事を書く絵馬が可愛いです。そして京都屈指のパワースポットの紅葉も圧巻!
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今年の京都旅行は合計3回。また来年も京都へ行きます。

大人の日帰りドライブ…癒しと食をテーマにした「アクアイグニス」へ

お客様からドライブに誘われ、以前から行ってみたかった三重県菰野町のアクアイグニスへ…名古屋から車で約1時間で到着!お天気に恵まれ、車中から紅葉狩りも楽しめました。

お昼過ぎの到着だったので、まずはイタリアン「サーラビアンキアル・ケッチーノ」でランチをすることに…落ち着いたインテリアが素敵な大人の雰囲気の店内でした。ランチコースは2種類あり、私たちは、・前菜2種・本日のリゾット・お魚orお肉・お好きなパスタ・季節のデザートの3,800円のコースを選びました。私は運転しないのでグラスワインも。料理はどれも地元の食材がふんだんに使われ、コスパも良いと思います。また料理提供のタイミングが絶妙でした。

ランチの後は温泉へ…加水・加湿・循環なしの源泉100%かけ流しで美人の湯と言われる片岡温泉。シャワーも温泉だそうです。お湯の色はやや黄色がかり少し硫黄のような香りで、入浴中からお肌がツルツルになるのを実感しました。内風呂と露天の竹林風呂があります。入湯料は大人600円、レンタルタオル・バスタオルもあり。平日の午後だったからか地元の方も多く利用されているようでした。湯上り後は休憩スペースでひと休み…。温泉の奥には宿泊施設がありました。

次は「コンフィチュールアッシュ」でティータイム。ショーケースの中には色とりどりのスイーツがいっぱい…私は店舗限定のプリンを頂きました。なめらかな口どけと程よい甘さに感激…いつもながら辻口パティシエのスイーツは絶品だと思います。お土産にブルーベリーのコンフィチュールとオリジナルティー、石窯パンで焼いたクロワッサンを購入しました。

食いしん坊で温泉好きの私は、春になったらまたアクアイグニスを訪れてみたいと思っています。その時にはいちご狩りも体験してみようかしら?いちごハウスの横にいた「テツ」という名の賢そうな柴犬?にもまた会いたいです。それにしても女性同志の休日はおしゃべりが止まりません。Sさん、運転お疲れ様でした。楽しい休日をありがとうございました。是非またご一緒しましょう!
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私の著書、本日よりアマゾンで発売中!

ついに私の本が発売されました。1年がかりで原稿を書き上げた私の全てが詰まった一冊となっています。

セラピストになった経緯やお世話になった人々のこと、大切な娘の話、美容や健康のことなど盛り沢山の内容となっています。

本日からアマゾンhttp://amzn.to/2fVKDJ4で発売中です。

タイトル 女性らしい輝きを…~遅咲きセラピストのひとりごと~

著者 安藤 聖子

サロンでの発売は、11/21からです。

名古屋でバリエステ・アジアンリラクゼーション・占いなら City Oasis


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乾燥肌の原因と対策

朝晩の冷え込みを感じ始めたとたんに肌が乾燥するようになりませんか?25歳の私の娘もこの時季から乾燥に悩んでいるようです。それにしても肌は何故乾燥するのでしょうか?

乾燥肌の原因と考えられているのは次の3つです。

① 気温・湿度…肌の潤いというのは、皮脂・天然保湿因子(NMF)・セラミドから成る細胞間脂質という3つの物質によって角質の水分量が一定に保たれています。でも、気温や湿度の低下により、これらの物質が減少し、乾燥を引き起こすのです。
② 加齢・老化…体内にあるヒアルロン酸やコラーゲンが年齢と共に減少し、不足します。お肌の曲がり角は20歳なのです。老化による代謝機能の低下も乾燥肌の大きな要因になります。
③ 生活習慣…食事やストレス、睡眠不足、疲れによっても乾燥肌を引き起こします。特に乾燥肌に影響を及ぼすビタミンCやヒアルロン酸、コラーゲンといった成分が不足すると乾燥肌になりやすくなるのです。

乾燥が原因で起こる代表的な肌トラブルは次の3つです。

① 肌荒れ…肌が乾燥するとバリア機能が低下するため、雑菌等の外的刺激を受けやすくなり、肌が荒れ、敏感肌になることもあります。
② ニキビ…肌の水分量が減るとそれを皮脂が補おうとして、皮脂分泌が活発になりニキビの原因になるのです。
③ しわ…肌の水分量が減少すれば、しわを引き起こします。お手入れを怠ると初めは小じわだったものが段々としっかりとしたしわとなり、肌に刻まれてしますうこともあるのです。

では一体どうしたら良いのでしょうか?

◇とにかく潤すこと!

起床時に肌にツッパリ感がある時、私は朝の洗顔を水やぬるま湯で済ませることもあります。洗顔後はすぐにスキンケアをしましょう。顔全体にたっぷり化粧水をなじませたら、しばらくおいてまたなじませます。とにかくこれを繰り返し、もう入らない!という状態までたっぷり潤してください。化粧水のなじみを良くする導入美容液も効果があります。乾燥がひどい時は、サラサラ系の化粧水でたっぷり保湿をした後、とろみ系の化粧水で保湿のダメ押しをします。そして美容液を付け、最期にクリームで潤いを閉じ込めます。毎朝晩行えば約1か月で肌がかなり改善されてきたことに気付くでしょう。

◇毎日お風呂に入る

仕事やプライベートに忙しいから、帰宅後は化粧を落とすのもしんどい…お風呂に入らず、シャワーだけベッドへ直行という日が続いていませんか?湯船にゆっくり浸かることは、沢山の美容効果が期待出来るのです。冷えた体を温め、疲れを取りましょう。好きな香りの入浴剤を入れて、のんびりお湯に浸かれば日中のイライラやストレスが軽減されるでしょう。お湯の中で両手首と両足首をグルグル回ると血液の循環が良くなり、むくみの解消にもなります。またカロリー消費もあり、代謝も上がるのでダイエットのサポートにも!

◇乾燥肌に良い食べ物

アボガド…森のバターと呼ばれ、アボガドに含まれる脂質が肌の角質層を保護し、乾燥肌を予防してくれます。肌荒れや乾燥肌を防ぐビタミンA,しわ、しみを予防するビタミンC、肌の新陳代謝を促すビタミンB2、Eが含まれます。

納豆…女性ホルモンと似た働きをする成分、大豆イソフラボンがコラーゲンの生成を助け、肌の乾燥を防ぎます。肌の潤いを保つタンパク質やビタミンB2、E、皮膚を健康に保つ亜鉛も含まれています。

アーモンド…ビタミンやミネラルがバランスよく含まれ、中でも抗酸化力の高いビタミンEが豊富です。また、乾燥から肌を守るオレイン酸も多く含まれています。

ブロッコリー…皮膚組織の修復・再生を促すビタミンAと乾燥から出来るニキビや吹き出物を予防するビタミンB群、C、E、亜鉛が豊富に含まれています。ビタミンCはレモンの約3倍も含まれているのです。

かぼちゃ…乾燥肌を防ぐ栄養であるβカロテン、ビタミンC、E、亜鉛、食物繊維がバランス良く含まれます。

いわし・さば…青魚にはビタミンA、不飽和脂肪酸(DHA、EPA)、タンパク質が含まれ、血流を改善し、肌のターンオーバーを促します。

卵…肌に必要なタンパク質、脂質、ビタミンAが豊富に含まれ、プロリンと呼ばれるコラーゲン構成に必要なアミノ酸も含まれています。卵黄に含まれているビオチンという成分には皮膚の健康を保つ働きがあります。

こんにゃく…肌の水分を保持し、乾燥から防ぐセラミドが多く含まれます。生芋こんにゃくはセラミド含有量が高くオススメです。こんにゃくはカロリーも低いのでダイエットのサポートにもなります。

美容と健康の世界にいる私は、60代、70代、80代になっても美しい女性を知っています。彼女達の美容や健康に対する意識が高いことは勿論ですが、20代、30代の頃からコツコツと日々のお手入れを怠らず続けてきたからだと確信しています。10年後、20年後の美しさは若い頃から育むもの…美と健康は1日にして成らずなのですから。

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本のタイトル決定!

先日本の最終原稿チェックが終わり、本のタイトルも次のように決定しました。

「女性らしい輝きを…遅咲きセラピストのひとりごと」

そして編集部責任者から以下のメールを頂きました。

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お世話になっております。
昨日いただいておりました修正が出来ましたのでお送りします。


こちらで校了とさせていただき入稿作業に取り組んでいきます。


今までかなり大変な時間だったと思います。
しかし、安藤さんの人生を表わす一作になったと思います。
さまざまな人生を歩む人にとってなにかきっかけになればと願っています。


本当にありがとうございました。
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昨年秋、出版社から私の所へ本の執筆依頼があってから約1年がかりで入稿出来ました。
文章にしていくことは大変でしたが、自分の人生を振り返り、これからの人生を再考する良い機会となりました。
本の発売は約1か月後とのこと…11月末または12月上旬位になると思います。

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スパ体験@ハワイ

ここ数年、私の誕生月である10月にリフレッシュ休暇を取ることにしています。今回は3泊5日でハワイ、オアフ島へ…滞在先はヒルトン・ハワイアン・ビレッジ・ワイキキ・ビーチ・リゾート。休暇とは言え、セラピストとしては本場のロミロミを受けることも目的の1つです。今回は滞在先のホテル内にある「マンダラ・スパ」を選びました。

1996年インドネシア・バリ島で誕生したマンダラ・スパは、現在太平洋地域を中心に世界17か国、約50か所のリゾート地やホテル、豪華客船上に展開し、アジアン・スパの先駆けとして成長したのです。マンダラという言葉は古代サンスクリット伝説に由来する山の名前。マンダラ山には不老不死の水が湧き、古代の人がその水を求め、身体を癒したという神話があります。マンダラ・スパでは、バリ伝統の「バリニーズ」を始め、ハワイ、タイ、ヨーロッパなど世界各国のリラクゼーションと美容を取り入れたトリートメントを提供しているそうです。

今回訪れたハワイでは、古代から「ロミロミ」と呼ばれるリラクゼーションが人気です。ロミロミとはハワイの言葉で「押す・揉む」という意味を持ち、古代のハワイアンの間で行われていた宗教と自然とを融合させたマッサージです。現在では宗教的な意味合いは殆どなく、リラクゼーションとしての意味合いの方が強くなっています。ロミロミの効果は、老廃物の排出・筋肉のコリをほぐす・リラックスなど。

私が体験したのは、ハワイアンロミロミマッサージ(50分)US$155.00(約16,570円)。予約時間の30分前にスパ受付でカウンセリングシートを記入し、更衣室へ。バスローブに着替えてラウンジで過ごします。シャワーやジャグジー、サウナは勿論、飲み物とフルーツが用意されていました。イチゴとブドウが美味しかったです。セラピストは女性を頼んでおきました。(ハワイでは男性セラピストも多いのです。)ロミロミは予想通り上手なマッサージで50分は夢午後地のままあっという間に終わりました。
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今回のマンダラ・スパではオール英語でした。英語がまったくダメな方やスパが初めての方には日本語対応可能または日本人スタッフのお店をオススメします。ワイキキ周辺ではホテルの部屋に出張してくれるお店や無料送迎をしているお店もあるので、自分の希望に合ったお店が選べます。

冷え&むくみ対策にベリーダンスはいかが?(スタジオもご紹介♪)

女性なら誰でも1」年中冷えやむくみに悩むのではないでしょうか?冷え性は、内臓の冷えによって引き起こされています。体内の冷えから心臓を守るために心臓の周りへ血液を集めるようとし、心臓から遠い手足へは血液が届きにくくなるので身体の末端である手足が冷えてしまうのです。冷えていると余分な水分や老廃物が滞り、むくみを招いたりセルライトを増やしたり…良いことはありません。冷え対策の近道は内臓の温度を上げる事です。腹巻を巻いたり、温かい飲み物を飲んだり、血液やリンパの流れを良くするマッサージを受けたり…このような外からのアプローチも大切ですが、自分のお腹の内側にある筋肉を動かして血液を循環させてあげる事も効果的なのです。私が今回ご紹介するのは「ベリーダンス」です。ベリーダンスとは中東から中央アジアのアラブ全域で踊られている民族舞踊で子孫繁栄、母体崇拝の踊りとも呼ばれています。「ベリー」とは「腹部」という意味で、腹部や腰をくねらせ、ウエストに宿る女性美を強調しながら踊ります。ベリーダンス独特の動きにより、腰周りのインナーマッスルが鍛えられ、骨盤の歪みが解消されるようです。また胃腸の調子を整え、便秘や生理痛をも和らげるとも。なお、骨盤内の血行が促進され代謝が良くなれば、冷えの改善に繋がります。最近では大阪の不妊治療専門病院でもベリーダンスを取り入れているそうです。私は40代でベリーダンスを習い始めました。30代半ばから子宮筋腫によってむくみや生理痛がひどく必ず鎮痛剤を飲んでいましたが、ベリーダンスを始めてからは少しずつ薬を飲む回数も減ったような気がします。ベリーダンスのセクシーさ、美しさ、可愛らしさ、神秘さ…これら全て女性が本来持っている魅力です。更年期真っ只中の私ですが、女性であることの美しさや素晴しさを日常で意識することが出来ています。ベリーダンスのレッスン中は音楽と振り付けに集中しているので、その間は嫌な事や悩みを考えることはありません。そして多分身体全体の活性化に役立っていると思います。ベリーダンスを続けていると女性らしいボディラインに近づいていくこと間違いなしなのです。

私が今までベリーダンスのレッスンを受けたスタジオをご紹介します。

ヤサラームベリーダンススタジオhttp://www.yasalambellydance.com/
エルメスダンスカンパニーhttp://www.lahabana.co.jp/

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合コン準備&参加ありがとうございました!

2016年初めての合コン開催は、1月下旬でした。その後6月、7月と開催し、私のお客様を中心に30代、40代の男女共に2名~4名ずつ参加して頂きました。伝え聞くところによると、カップル成立は2組程あったようですが、数度食事をする程度で交際に発展することはなかったそう…残念です。

それにも懲りず、8月中旬に30代女性のお客様から合コン設定のリクエストがありました。「友達から頼まれたので是非お願いします。」とのこと。頼まれたら断れない私なのです。

たまたま同時期にお客様からワインを2本頂いたので、飲み友達兼お客様でもあるバツイチアラフォーメンズに相談したところ、「ウチでホームパーティーしよう!」ということになり、男性メンバー集めからイタリアンシェフの出張クッキングサービスまで準備は彼がしてくれて先日無事開催出来ました。その後も参加メンバー間では数名が連絡を取り合っているようで、良縁が繋がっていくことを願っている今日この頃です。

ご協力頂いた皆様、どうもありがとうございました。またの機会にお会い出来るのを楽しみにしています。

出版に関する新着情報

本日約1か月ぶりに編集者さん達と打ち合わせをしました。まずは私が書いた原稿についての内容確認や修正をし、その後出来上がって来た表紙や各ページのデザインを見ながら確認しました。打ち合わせ中に、「こんな表紙の本なんですよ~。」とデザイン画像を見せて頂いた時に「本当にもうすぐちゃんとした本になるんだ。」と実感しました。

私が今年の1月から原稿を書き始め、毎月一回の締め切りに間に合うように執筆を頑張り、何とか7月に書き終えました。初めて出版のお話を頂いてから約1年後に私の文章が形に…その内容は、私の自叙伝&エッセイです。私が4年前に撮影したバリの写真も使って頂けました。

この後は編集部で今回の打ち合わせの内容を反映させながら、校正や修正を重ね、1冊の本に…その後いくつかの工程を経て、実際に出版されるのは11月末か12月頃の予定です。出来上がりが楽しみです(^^)


続けてきて良かった!ヘッドマッサージ

今から約16年前、当時35歳の私は白髪を発見してかなりショックを受けました。30代になってから、しわ、たるみ、しみ等見た目の変化に敏感になり始めていた頃に白髪を見つけた時には、「あー30代になるとやっぱり20代とは違うんだ。」という気持ちになり、落ち込みました。でも幸いな事に私は30代後半にバリエステの勉強をして、クリームバス(バリ式ヘッドスパ)に出会いました。これが本当に極楽ヘッドスパなのです。自分でバリエステを学ぶうちにクリームバスを始め、バリエステの恩恵を沢山知りました。

クリームバスの恩恵とは…

◇美髪&育毛ケア…頭皮をマッサージすることで、血行が良くなり、ケアアイテムの成分が行き渡り、気になるダメージを補修しハリ・コシのある丈夫な輝く艶やかな髪に導きます。

◇リフレッシュ…頭・首・肩などのマッサージでコリや疲れがスッキリします。

◇エイジングケア…頭と顔の皮膚は繋がっているため、頭皮のマッサージでリフトアップ効果があります。たるみ・むくみ・くすみのケアに最適です。

そしてこのクリームバスのノウハウを利用し、自分のためにヘッドマッサージを考案した私は、そのヘッドマッサージを10年以上続けています。そして現在52歳、多分確実にその恩恵に預かっているのだと思います。今回は私が考案したヘッドマッサージをご紹介させて頂きます。

①育毛ローションを頭皮になじませてから、ブラシやかっさプレートで生え際からうまじまで、シグザグに動かしながらコリをほぐす。
②手の5本の指の腹で頭皮をリズミカルにタッピングします。頭皮をつまんではなす動きを繰り返し、ツボをまんべんなく刺激します。最後に頭のくぼみにある「百会」のツボを押します。
③首を左右に回し、首回りをほぐします。

たったこれだけ?と思われるかもしれませんが、毎朝5分程続けているとその効果は絶大なのです。本当に「美は1日して成らず!」小さなことの積み重ねが将来の女子力に繋がるのです。

Let’s Start!

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ブログ8年目へ…美容と健康について最近思うこと

2009年8月にスタートしたこのブログも8月で丸7年が過ぎました。過去のブログから、その当時の自分の行動とか考えとか感じていたことが鮮明に思い出され、また新たに気付くこともあります。

私がブログに最初に書いた記事は "ブログ始めました!"
  http://city-oasis.at.webry.info/200908/article_1.html
2年目は "ベリーダンスのイベント♪"
  http://city-oasis.at.webry.info/201008/article_3.html
3年目は "キャビテーションを使っての痩身効果について・・・"
  http://city-oasis.at.webry.info/201108/article_5.html
4年目は "娘と過ごした夏休み\(^O^)/"
  http://city-oasis.at.webry.info/201208/article_5.html
5年目は "1st Wedding Anniversary !"
  http://city-oasis.at.webry.info/201308/article_2.html
6年目は "40代最後のダイエット、頑張っています!"
  http://city-oasis.at.webry.info/201408/article_4.html
7年目は "ワンダーコアスマート愛用中!"
  http://city-oasis.at.webry.info/201508/article_3.html

そう…私、ベリーダンスを2010年頃から習い始めたのですね~途中で休んだり、レッスンスタジオを変わったりしたけれど、今も月に2~3回はベリーダンスのレッスンを受けています。サルサ、フラメンコ等他のダンスも少し習ってみたけれど、私にはベリーが何となく心地良いみたいです。

それからキャビテーション(痩身用美容器機)を使い始めたのは2011年…あれから私は5年間、週に1~2回使い続けています。私のボディには副作用もなく、51歳という実年齢の割にはお腹周りがスッキリしています。今年の夏もビキニを着てプールで泳ぎました。毎年夏になるとダイエット関連の記事を書くことが多いですね。ワンダーコアスマートも1年程毎日使用しており、何とか腹筋もちょっぴり保っています。二の腕は若干締まったような気がします。

2004年にCity Oasisをオープンして以来、こうして美容と健康に人一倍気を付けて生活しています。オーナー兼セラピストとして1人でサロンを運営していくことは日々の鍛錬というか精進が不可欠なのです。そう言えば先日中日新聞のサンデー版で「健康寿命」の記事を読みました。健康寿命というのは、介護を受けずに自立して生活出来る期間のことです。日本の全国値は、男性71歳、女性74歳となっていました。また、要介護の要因として、男性は脳血管疾患、認知症、高齢による衰弱、女性は認知症、骨折・転倒、衰弱が多いとのこと。私の亡くなった両親ですが、父親は脳梗塞が元で68歳で要介護5となり、母親は72歳で認知症になり、要介護4となりました。要介護4以上の人を自宅で自分で介護することは不可能だと思います。私も両親共に施設へ入所させました。そうしないと共倒れになるか、心中するか、犯罪者になるかというような究極の選択になるかもしれない状況でした。両親の介護を通じて思う事は、要介護の要因を防ぐことが健康寿命に繋がるということです。そのためには、医療だけではなく、生活習慣、自然環境、社会環境、生きがい等が大切だと思います。私は今年の10月で52歳になります。最近私のママ友や同級生達が大病を患い、治療を続けています。彼女達から聞く人生観や両親の生き方、介護経験から、残りの自分の人生をどう生きたら良いのか、考えることが増えました。死ぬまでにあと何回海外旅行へ行けるのだろうか?とか、やり残した事はないのか?とか…自分の生きがい、自己肯定感、ポジティブシンキング、ストレスフリーがポイントでは?と強く思います。

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大人女子的 夏旅@伊勢志摩(*^-^*)

先週帰省してきた娘と伊勢志摩へ…1日目は雨…伊勢神宮の外宮→内宮→おかげ横丁→猿田彦神社へ。ランチはおかげ横丁の岡田屋さんで伊勢うどん、赤福本店さんで赤福氷。雨のため伊勢神宮もおかげ横丁も空いていた。宿泊は「プライムリゾート賢島」さん。スペイン風の素敵なリゾートホテル。屋外プール、大浴場、テニスコート、レンタサイクルもあり、近隣にはゴルフ場も。ディナーのフレンチフルコースに大満足!
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2日目は晴れ!朝食バイキング後、プールでひと泳ぎ!(^^)!大浴場で温まった後にチェックアウト。その後英虞湾クルージングへ・・・海鮮BBQも。
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最後は伊勢志摩サミット会場の志摩観光ホテル内「Lien」でアフタヌーンティーを☆サミットに使用されたテーブルセットがそのまま飾られていて記念撮影スポットに。アフタヌーンティー(3500円)の他に軽食メニューもあり。
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夏らしさいっぱいの伊勢志摩は、またリピートしたい旅先の1つ!

写真撮影&出版スケジュール

先日知人の女性カメラマンにプロフィール写真を撮影して頂きました。今秋出版予定の本の出版社から「7月末までにプロフィール写真を提出してください。」との依頼があったのです。

撮影前にカメラマンより当日のヘアメイクと服装についてアドバイスがありました。メイクは自分で頑張り、ヘアは撮影前に美容室で軽く巻いて頂きました。服装はサロンのユニフォームと胸元がスッキリした白色系と黒色系の洋服を1着ずつ準備しました。撮影前日にクローゼットの中から数着選んで試着して選んだのですが、意外とカメラマンから提示された条件に「これだ!」と思えるのが無くて…撮影当日は晴れ、気温が高く暑い日でした。

プロフィール写真は約2時間の撮影でした。その後に夫の写真と夫婦の写真も撮影して頂きました。数日後に全ての写真のデータが届き、何枚かはお気に入りがありました。さすがプロです…Good Job!

昨日出版社に画像データを4枚提出しました。本のプロフィール写真をどれにするかは編集者さんが決めるそうです。さて、どの写真が選ばれるのでしょうか?ちなみに次の4枚を送りました。

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9月中旬から下旬に表紙、レイアウト原稿が出来上がるそうです。楽しみです。

シックスパッドを始めて1か月&執筆状況

パワーヨガを始めて2年が経ち、ワンダーコアスマートでの筋トレ&ストレッチも1年経過しました。私の毎朝の日課として定着しています!先月始めたシックスパッドも継続中です。私が購入したのは写真のように小さいサイズです。
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おへその下とウエスト、二の腕に貼っています。1回23分のプログラムになっていて、コードレスなので掃除をしながらやテレビを見ながらなど、ながらで出来るので便利です。

私は栄の三越で体験&販売をしていた時に実際に体に付けて試してから購入しました。私のお客様の1人が今年の春頃にシックスパッドの大きい方を購入されていたので気にはなっていたのです。この商品は、店頭で見かけることはなく、ネット販売のため、購入前に自分で試すことが出来ず購入を諦めていたのです。消耗品はコイン電池とジェルパッド。電池はダイソーなどの100均でも購入可能です。ジェルパッドはネットでの注文と三越6階のレジで買えます。

こうした地道な努力を続けていますが、なかなか自分の望む結果には至らないです。それでも同年代の友人が病気を患っている話を聞くと、美と健康そして仕事を続けるために精進あるのみ!と強く思うのです。

さて今年1月から本の原稿を書いていましたが、6月末で全部書き終え、タイトルとサブタイトル候補を提出しました。7月上旬にはプロフィール写真の撮影をしました。もうすぐその時の画像がカメラマンさんのチェックが終わり、私の手元に届くと思います。今年秋の出版を目指して編集者の方々と校正・装丁等進めていきます。