腸活サプリと静岡パワースポット&グルメのお話

こんにちは。City Oasisの安藤です。
梅雨明けしたら連日猛暑の毎日ですが、お元気でお過ごしでしょうか?

私、6月にダイエット、7月は女性ホルモンのセミナーに参加したのですが、その2つのセミナーで話題になったのが腸内環境つまり「腸活」に関すること。先週発売のananにも特集されましたね。

セミナーで聞いた腸に関するお話を以下にまとめてみました…ご参考まで。

腸内には3万種類以上、1000兆以上の腸内細菌が棲息していて、これを腸内フローラと呼ぶ。
この腸内フローラの環境を整えておくことが、健康&美容の維持に欠かせない。
腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見菌があり、そのバランスは、3:1:6または2:1:7が理想的。日和見菌とは腸内の状態によって善玉菌にも悪玉菌にもなれる菌。
更年期になると悪玉菌が増える傾向に…つまり年齢と共に善玉菌が減少し、悪玉菌が増えていく。
腸は免疫機能を司ったり、ビタミンの合成、セロトニンやドーパミンなど幸せホルモンの元も作っている。
感染症やアレルギー、うつ病などの心の病気にまで腸の働きが関係する。

つまり理想的な腸内環境と持つ「美腸」を目指すには、善玉菌3:悪玉菌1:日和見菌6の状態を作ることだそうです。セミナーの先生は、運動したり食物繊維の多い食べ物や食べたりヨーグルトなどで乳酸菌を摂ったりしましょう、と仰られていましたが、現実問題としてはなかなか誰もが実践することは難しいな~と思いました。私も更年期に入ってからは便秘がちだし、肌荒れに悩んだりすることも多くなり、便秘薬に頼ることが増えてきました。ずっと便秘薬に頼るのもどうなのかな?と思っていたところ、先日静岡のある会社の社長さんとお昼をご一緒した際に「安藤さん、このサプリメントは腸内細菌のベストバランスを作るんですよ。まだ発売前なのでモニターしてくれませんか?」と依頼されました。

試しに昨夜から飲んでいます。今日は気持ちの良いお通じがありました。しばらく続けるので経過はまた後日ご報告しますね。
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それにしても不思議なことがあるものですね。あったらいいな~と思っていたサプリメントに出合い、珍しい茗荷そばを頂くことが出来ました。しかも以前から行きたいと思っていた久能山東照宮、静岡浅間神社、日本平ホテルにも行くことが出来たのです。
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食べて祈って癒されて…京都&比叡山 2019夏

こんにちは。City Oasisの安藤です。
先日少し早い夏休みを頂き、娘と一緒に京都&比叡山を訪れました。

京都では京都駅から南東へタクシーで10分程の泉涌寺と雲龍院を参拝。
楊貴妃観音様には美容と良縁を祈願。
新緑と紫陽花のお庭そして夏ウグイスの鳴き声と涼やかな風に心癒されるひと時でした。
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京都駅からは送迎バスでロテルド比叡へ…私も娘も初星野リゾートに心ワクワク♪
静かな佇まいの施設は何処も美しく整えられ、眺めも最高!
アフタヌーンティー、ワイン講座、延暦寺での朝のお勤め等いろいろな体験も出来ました。
スパはこじんまりとした施術ルームが1つのみ。今回はエステティシャン歴40年というエステスクール校長先生の施術に感激しました。
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オーベルジュだけあって素材と志向を凝らした食事とワインのペアリングも素敵。この2日間はダイエットを忘れました~
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