テーマ:ダイエット

バレリーナ直伝!ダイエット中にもオススメの手作りスイーツ♪

こんばんは。いつもご利用ありがとうございます。City Oasisの安藤です。 今日はお客様から鳴門金時を頂きました。さつまいもと言えば娘が子供の頃に習っていたバレエの先生から勧められたおやつがあるのです。それは「大学芋」…体重を気にするバレリーナの間で人気があるとのことでした。昔、娘のおやつに作っていた、フライパンであっという間…
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@cosmeで紹介された私の執筆記事一覧

こんばんは。City Oasisの安藤です。 最近@cosmeのまとめ記事で私の執筆した記事が以下のように紹介されました。 秋の夜長、美容のために是非ご一読ください。 歯磨きしながらハミ肉を撃退!自宅でできるお腹ダイエット6選 https://www.cosme.net/salon/matome/I0013625/ …
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新年のご挨拶&お正月太り解消メニュー

新年おめでとうございます!City Oasisの安藤です。 旧年中はCity Oasisをご愛顧頂き、誠にありがとうございました。 お客様方からの温かいお言葉や素敵な笑顔で私も毎日嬉しい気持ちで過ごすことが出来ました。 2018年4月でCity Oasisは14周年を迎えます。 今年も皆様のご期待に添えるよう、全力で美と…
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新年のご挨拶&お正月太り解消メニュー

明けましておめでとうございます。 昨年もCity Oasisをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。また、昨年秋には著書「女性らしい輝きを…遅咲きセラピストのひとりごと」で作家デビューをさせていただくことが出来ました。現在Amazonとサロンで発売しています。 昨年末には新しい痩身機器を導入致しました。本年も皆様の美と健康…
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パワーアップした痩身マシン採用!

今年もあと僅かとなりましたね。年末年始は会食やイベントが増え、そろそろ体重やボディラインが気になっていませんか?お正月休みが終わった頃には1~2kg程体重が増えてしまうかもしれません。 City Oasisでは、このたび痩身マシンがパワーアップしました!今まではキャビテーション機能だけでしたが、12月中旬よりキャビテーション・RF…
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ダイエット&温活に効果的な簡単薬膳スープ!

中国ではまだ病気ではない状態を「未病」(なんとなく不調)といい、その状態から病気にならないように予防し、健康状態をより良くすることが最高の医療と考えられてきました薬膳は漢方薬、鍼灸、気功などと共に中医学の養生法の1つです毎日自分の身体に合った食事をして未病を改善し、健康になるための身近な療法…
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40代最後のダイエット、頑張っています!

実は今年に入って少しずつ体重が増え、元に戻るスピードが超遅くなり、何と6月末には約2.5キロ増えた体重が戻らない状態になってしまったのですこのままでは本当にヤバイ!と49歳の私、40代最後のダイエットをスタートしましたこれが7月18日のことです…あれから今日で1か月と10日が過ぎ、約3キロ…
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痩身のお話

最近のエステでの痩身は、昔からのハンドマッサージに加え、様々な痩身マシンとの組み合わせがあります痩身マシンもダイエット法と同様に、毎年どんどん新しい機種が登場しています 私が昨年から導入した「キャビテーション」という痩身マシンは、「脂肪細胞とセルライトそのものを破壊する。」ものです{%…
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冬太りを解消しながら、理想のボディづくりを!

そろそろお正月気分も抜け、日常の生活が続く毎日ですね・・・この時期多くの人が悩む冬太りそれは年末年始のイベントに飲み過ぎたり、食べ過ぎたりしただけではありません冬太りの大きな要因は、身体が体温を維持するために代謝を高め、エネルギー源となる脂肪を体内に溜め込もうとするからなのです{%羽web…
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女性らしいボディを作るために☆

美しいバストを作るためには、胸の大胸筋を鍛えてバストが下がるのを防ぐことが大切です。また、血液とリンパの流れを良くして、バストに栄養が行き渡るようにしましょう。そのためには、バストの裏側にある肩甲骨をよく動かすことが重要です。肩甲骨を動かすことで乳腺が刺激され、女性ホルモンの分泌を活性化する効果があります。女性ホルモンの分泌量が増えれば…
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新メニュー「スタイルアップコース」スタート!

8月からリラクゼーション+痩身の新メニュー「スタイルアップコース」150分15,000円がスタート内容は、足圧・キャビテーションシェイプ・スリミングマッサージ ◇キャビテーションシェイプ・・・特殊な超音波を気になる部位(お腹、ウエスト、二の腕、ヒップ、太もも、ふくらはぎ)に当てます。…
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サルサダンスの体験レッスン♪

ベリーダンスを始めて約5年・・・途中でバレエにも挑戦しましたが柔軟性が足りないため挫折ずっと気になっていたのがサルサダンスご近所にサルサダンスが習えるスタジオを見つけ早速体験レッスンに参加しましたサルサダンスとは1960年代後半にニューヨークのプエルトリコ…
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お正月太り解消には至福のデトックスメニューを☆

最近お正月太りが解消出来ずに困っているお客さまが多いようです寒い日が続き運動するにもちょっと・・・そもそも運動が好きな人ばかりではないし特に女性はお腹周りと太もも、ふくらはぎ、二の腕、背中・・・と気になる所ばかりそんな時にオススメなのが「スタイルアップ…
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スポーツの秋・・・ピラティス

ピラティスを60分初体験しました。ピラティスってどんなことをするのかな?と思っていましたが、私が体験したピラティスは、呼吸+ストレッチでカラダのバランスを整えていくものでした。ピラティスの呼吸は、鼻から吸って口から吐きます。マットとボールなどの補助具を使いながら骨盤の高さを意識したり、背骨を伸ばしたり・・・など呼吸に気をつけながらストレ…
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芸術の秋・・・バレエ♪

先日Kバレエカンパニー公演「コッペリア」を鑑賞しました。熊川哲也さんってやっぱりスゴイです。バレエの技術はもちろん自分の夢をビジネスにして後進の指導もして成功している・・・尊敬出来る男性の一人です。バレエのチケット代が高価なのも舞台を見れば理解出来ます。バレエの公演には会場費、人件費など多くのお金が必要です。私がバレエに関心を持つように…
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女性ホルモンのこと

以前受診した健康診断の結果が届きました。特に異常はなく一安心・・・ちょっと体脂肪が多めのようなので気をつけなくては。食欲の秋に誘惑され安い私・・・かなり心配(^^); 何せアラフォーは痩せ難い。知り合いの産婦人科医に尋ねたら女性ホルモンが減っているからとのこと。ダイエットに欠かせないのも女性ホルモンらしい。彼女いわく更年期をラクにする…
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