冷え&むくみ対策にベリーダンスはいかが?(スタジオもご紹介♪)

女性なら誰でも1」年中冷えやむくみに悩むのではないでしょうか?冷え性は、内臓の冷えによって引き起こされています。体内の冷えから心臓を守るために心臓の周りへ血液を集めるようとし、心臓から遠い手足へは血液が届きにくくなるので身体の末端である手足が冷えてしまうのです。冷えていると余分な水分や老廃物が滞り、むくみを招いたりセルライトを増やしたり…良いことはありません。冷え対策の近道は内臓の温度を上げる事です。腹巻を巻いたり、温かい飲み物を飲んだり、血液やリンパの流れを良くするマッサージを受けたり…このような外からのアプローチも大切ですが、自分のお腹の内側にある筋肉を動かして血液を循環させてあげる事も効果的なのです。私が今回ご紹介するのは「ベリーダンス」です。ベリーダンスとは中東から中央アジアのアラブ全域で踊られている民族舞踊で子孫繁栄、母体崇拝の踊りとも呼ばれています。「ベリー」とは「腹部」という意味で、腹部や腰をくねらせ、ウエストに宿る女性美を強調しながら踊ります。ベリーダンス独特の動きにより、腰周りのインナーマッスルが鍛えられ、骨盤の歪みが解消されるようです。また胃腸の調子を整え、便秘や生理痛をも和らげるとも。なお、骨盤内の血行が促進され代謝が良くなれば、冷えの改善に繋がります。最近では大阪の不妊治療専門病院でもベリーダンスを取り入れているそうです。私は40代でベリーダンスを習い始めました。30代半ばから子宮筋腫によってむくみや生理痛がひどく必ず鎮痛剤を飲んでいましたが、ベリーダンスを始めてからは少しずつ薬を飲む回数も減ったような気がします。ベリーダンスのセクシーさ、美しさ、可愛らしさ、神秘さ…これら全て女性が本来持っている魅力です。更年期真っ只中の私ですが、女性であることの美しさや素晴しさを日常で意識することが出来ています。ベリーダンスのレッスン中は音楽と振り付けに集中しているので、その間は嫌な事や悩みを考えることはありません。そして多分身体全体の活性化に役立っていると思います。ベリーダンスを続けていると女性らしいボディラインに近づいていくこと間違いなしなのです。

私が今までベリーダンスのレッスンを受けたスタジオをご紹介します。

ヤサラームベリーダンススタジオhttp://www.yasalambellydance.com/
エルメスダンスカンパニーhttp://www.lahabana.co.jp/

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合コン準備&参加ありがとうございました!

2016年初めての合コン開催は、1月下旬でした。その後6月、7月と開催し、私のお客様を中心に30代、40代の男女共に2名~4名ずつ参加して頂きました。伝え聞くところによると、カップル成立は2組程あったようですが、数度食事をする程度で交際に発展することはなかったそう…残念です。

それにも懲りず、8月中旬に30代女性のお客様から合コン設定のリクエストがありました。「友達から頼まれたので是非お願いします。」とのこと。頼まれたら断れない私なのです。

たまたま同時期にお客様からワインを2本頂いたので、飲み友達兼お客様でもあるバツイチアラフォーメンズに相談したところ、「ウチでホームパーティーしよう!」ということになり、男性メンバー集めからイタリアンシェフの出張クッキングサービスまで準備は彼がしてくれて先日無事開催出来ました。その後も参加メンバー間では数名が連絡を取り合っているようで、良縁が繋がっていくことを願っている今日この頃です。

ご協力頂いた皆様、どうもありがとうございました。またの機会にお会い出来るのを楽しみにしています。

出版に関する新着情報

本日約1か月ぶりに編集者さん達と打ち合わせをしました。まずは私が書いた原稿についての内容確認や修正をし、その後出来上がって来た表紙や各ページのデザインを見ながら確認しました。打ち合わせ中に、「こんな表紙の本なんですよ~。」とデザイン画像を見せて頂いた時に「本当にもうすぐちゃんとした本になるんだ。」と実感しました。

私が今年の1月から原稿を書き始め、毎月一回の締め切りに間に合うように執筆を頑張り、何とか7月に書き終えました。初めて出版のお話を頂いてから約1年後に私の文章が形に…その内容は、私の自叙伝&エッセイです。私が4年前に撮影したバリの写真も使って頂けました。

この後は編集部で今回の打ち合わせの内容を反映させながら、校正や修正を重ね、1冊の本に…その後いくつかの工程を経て、実際に出版されるのは11月末か12月頃の予定です。出来上がりが楽しみです(^^)


続けてきて良かった!ヘッドマッサージ

今から約16年前、当時35歳の私は白髪を発見してかなりショックを受けました。30代になってから、しわ、たるみ、しみ等見た目の変化に敏感になり始めていた頃に白髪を見つけた時には、「あー30代になるとやっぱり20代とは違うんだ。」という気持ちになり、落ち込みました。でも幸いな事に私は30代後半にバリエステの勉強をして、クリームバス(バリ式ヘッドスパ)に出会いました。これが本当に極楽ヘッドスパなのです。自分でバリエステを学ぶうちにクリームバスを始め、バリエステの恩恵を沢山知りました。

クリームバスの恩恵とは…

◇美髪&育毛ケア…頭皮をマッサージすることで、血行が良くなり、ケアアイテムの成分が行き渡り、気になるダメージを補修しハリ・コシのある丈夫な輝く艶やかな髪に導きます。

◇リフレッシュ…頭・首・肩などのマッサージでコリや疲れがスッキリします。

◇エイジングケア…頭と顔の皮膚は繋がっているため、頭皮のマッサージでリフトアップ効果があります。たるみ・むくみ・くすみのケアに最適です。

そしてこのクリームバスのノウハウを利用し、自分のためにヘッドマッサージを考案した私は、そのヘッドマッサージを10年以上続けています。そして現在52歳、多分確実にその恩恵に預かっているのだと思います。今回は私が考案したヘッドマッサージをご紹介させて頂きます。

①育毛ローションを頭皮になじませてから、ブラシやかっさプレートで生え際からうまじまで、シグザグに動かしながらコリをほぐす。
②手の5本の指の腹で頭皮をリズミカルにタッピングします。頭皮をつまんではなす動きを繰り返し、ツボをまんべんなく刺激します。最後に頭のくぼみにある「百会」のツボを押します。
③首を左右に回し、首回りをほぐします。

たったこれだけ?と思われるかもしれませんが、毎朝5分程続けているとその効果は絶大なのです。本当に「美は1日して成らず!」小さなことの積み重ねが将来の女子力に繋がるのです。

Let’s Start!

名古屋でバリエステ・占いなら City Oasis

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ブログ8年目へ…美容と健康について最近思うこと

2009年8月にスタートしたこのブログも8月で丸7年が過ぎました。過去のブログから、その当時の自分の行動とか考えとか感じていたことが鮮明に思い出され、また新たに気付くこともあります。

私がブログに最初に書いた記事は "ブログ始めました!"
  http://city-oasis.at.webry.info/200908/article_1.html
2年目は "ベリーダンスのイベント♪"
  http://city-oasis.at.webry.info/201008/article_3.html
3年目は "キャビテーションを使っての痩身効果について・・・"
  http://city-oasis.at.webry.info/201108/article_5.html
4年目は "娘と過ごした夏休み\(^O^)/"
  http://city-oasis.at.webry.info/201208/article_5.html
5年目は "1st Wedding Anniversary !"
  http://city-oasis.at.webry.info/201308/article_2.html
6年目は "40代最後のダイエット、頑張っています!"
  http://city-oasis.at.webry.info/201408/article_4.html
7年目は "ワンダーコアスマート愛用中!"
  http://city-oasis.at.webry.info/201508/article_3.html

そう…私、ベリーダンスを2010年頃から習い始めたのですね~途中で休んだり、レッスンスタジオを変わったりしたけれど、今も月に2~3回はベリーダンスのレッスンを受けています。サルサ、フラメンコ等他のダンスも少し習ってみたけれど、私にはベリーが何となく心地良いみたいです。

それからキャビテーション(痩身用美容器機)を使い始めたのは2011年…あれから私は5年間、週に1~2回使い続けています。私のボディには副作用もなく、51歳という実年齢の割にはお腹周りがスッキリしています。今年の夏もビキニを着てプールで泳ぎました。毎年夏になるとダイエット関連の記事を書くことが多いですね。ワンダーコアスマートも1年程毎日使用しており、何とか腹筋もちょっぴり保っています。二の腕は若干締まったような気がします。

2004年にCity Oasisをオープンして以来、こうして美容と健康に人一倍気を付けて生活しています。オーナー兼セラピストとして1人でサロンを運営していくことは日々の鍛錬というか精進が不可欠なのです。そう言えば先日中日新聞のサンデー版で「健康寿命」の記事を読みました。健康寿命というのは、介護を受けずに自立して生活出来る期間のことです。日本の全国値は、男性71歳、女性74歳となっていました。また、要介護の要因として、男性は脳血管疾患、認知症、高齢による衰弱、女性は認知症、骨折・転倒、衰弱が多いとのこと。私の亡くなった両親ですが、父親は脳梗塞が元で68歳で要介護5となり、母親は72歳で認知症になり、要介護4となりました。要介護4以上の人を自宅で自分で介護することは不可能だと思います。私も両親共に施設へ入所させました。そうしないと共倒れになるか、心中するか、犯罪者になるかというような究極の選択になるかもしれない状況でした。両親の介護を通じて思う事は、要介護の要因を防ぐことが健康寿命に繋がるということです。そのためには、医療だけではなく、生活習慣、自然環境、社会環境、生きがい等が大切だと思います。私は今年の10月で52歳になります。最近私のママ友や同級生達が大病を患い、治療を続けています。彼女達から聞く人生観や両親の生き方、介護経験から、残りの自分の人生をどう生きたら良いのか、考えることが増えました。死ぬまでにあと何回海外旅行へ行けるのだろうか?とか、やり残した事はないのか?とか…自分の生きがい、自己肯定感、ポジティブシンキング、ストレスフリーがポイントでは?と強く思います。

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大人女子的 夏旅@伊勢志摩(*^-^*)

先週帰省してきた娘と伊勢志摩へ…1日目は雨…伊勢神宮の外宮→内宮→おかげ横丁→猿田彦神社へ。ランチはおかげ横丁の岡田屋さんで伊勢うどん、赤福本店さんで赤福氷。雨のため伊勢神宮もおかげ横丁も空いていた。宿泊は「プライムリゾート賢島」さん。スペイン風の素敵なリゾートホテル。屋外プール、大浴場、テニスコート、レンタサイクルもあり、近隣にはゴルフ場も。ディナーのフレンチフルコースに大満足!
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2日目は晴れ!朝食バイキング後、プールでひと泳ぎ!(^^)!大浴場で温まった後にチェックアウト。その後英虞湾クルージングへ・・・海鮮BBQも。
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最後は伊勢志摩サミット会場の志摩観光ホテル内「Lien」でアフタヌーンティーを☆サミットに使用されたテーブルセットがそのまま飾られていて記念撮影スポットに。アフタヌーンティー(3500円)の他に軽食メニューもあり。
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夏らしさいっぱいの伊勢志摩は、またリピートしたい旅先の1つ!

写真撮影&出版スケジュール

先日知人の女性カメラマンにプロフィール写真を撮影して頂きました。今秋出版予定の本の出版社から「7月末までにプロフィール写真を提出してください。」との依頼があったのです。

撮影前にカメラマンより当日のヘアメイクと服装についてアドバイスがありました。メイクは自分で頑張り、ヘアは撮影前に美容室で軽く巻いて頂きました。服装はサロンのユニフォームと胸元がスッキリした白色系と黒色系の洋服を1着ずつ準備しました。撮影前日にクローゼットの中から数着選んで試着して選んだのですが、意外とカメラマンから提示された条件に「これだ!」と思えるのが無くて…撮影当日は晴れ、気温が高く暑い日でした。

プロフィール写真は約2時間の撮影でした。その後に夫の写真と夫婦の写真も撮影して頂きました。数日後に全ての写真のデータが届き、何枚かはお気に入りがありました。さすがプロです…Good Job!

昨日出版社に画像データを4枚提出しました。本のプロフィール写真をどれにするかは編集者さんが決めるそうです。さて、どの写真が選ばれるのでしょうか?ちなみに次の4枚を送りました。

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9月中旬から下旬に表紙、レイアウト原稿が出来上がるそうです。楽しみです。

シックスパッドを始めて1か月&執筆状況

パワーヨガを始めて2年が経ち、ワンダーコアスマートでの筋トレ&ストレッチも1年経過しました。私の毎朝の日課として定着しています!先月始めたシックスパッドも継続中です。私が購入したのは写真のように小さいサイズです。
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おへその下とウエスト、二の腕に貼っています。1回23分のプログラムになっていて、コードレスなので掃除をしながらやテレビを見ながらなど、ながらで出来るので便利です。

私は栄の三越で体験&販売をしていた時に実際に体に付けて試してから購入しました。私のお客様の1人が今年の春頃にシックスパッドの大きい方を購入されていたので気にはなっていたのです。この商品は、店頭で見かけることはなく、ネット販売のため、購入前に自分で試すことが出来ず購入を諦めていたのです。消耗品はコイン電池とジェルパッド。電池はダイソーなどの100均でも購入可能です。ジェルパッドはネットでの注文と三越6階のレジで買えます。

こうした地道な努力を続けていますが、なかなか自分の望む結果には至らないです。それでも同年代の友人が病気を患っている話を聞くと、美と健康そして仕事を続けるために精進あるのみ!と強く思うのです。

さて今年1月から本の原稿を書いていましたが、6月末で全部書き終え、タイトルとサブタイトル候補を提出しました。7月上旬にはプロフィール写真の撮影をしました。もうすぐその時の画像がカメラマンさんのチェックが終わり、私の手元に届くと思います。今年秋の出版を目指して編集者の方々と校正・装丁等進めていきます。

まつ毛がフサフサになる薬「グラッシュビスタ」を使ってみて…

年齢を重ねると髪の毛は勿論、まつ毛も細くなったり、抜けやすくなったりするのです。私も最近右目の上まつ毛の中心辺りが全く生えて来なくなっていました。私は敏感肌からか付けまつ毛の接着剤が合わず、まつ毛エクステもまつ毛がしっかり生えてないと付けられないので、どうしたらいいのかな~と密かに思っていたのです。そんな時に半年程前にかかりつけのクリニックで「まつ毛貧毛症」のポスターを見たことを思い出し早速ドクターに相談しました。その結果「グラッシュビスタ」を試すことに…自由診療のため保険は効きません。70日分で21600円でした。

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グラッシュビスタについてドクターが説明されたことと説明書から抜粋してご紹介します。

◇グラッシュビスタは、まつ毛貧毛症のための治療薬。上まつげの長さ、豊かさ(太さ)、濃さを改善する効果がある。

◇使用方法は1日1回1滴を専用のブラシ(1回ごとに使い捨て)で、上まつ毛の生え際に夜に塗る。塗り終わったら、コットンなどで余分な薬液をふくこと、専用ブラシは、片目ごとに使い捨てること、下まつ毛には使わないこと、などが主な使用上の注意点。

◇グラッシュビスタは、ボトックスで有名なアラガン社より出ている薬。もともと緑内障の点眼薬でまつ毛が濃くなるという副作用が報告されており、その効果を利用したものがグラッシュビスタ。

◇副作用としては、目のかゆみ、充血、まぶたがくぼんでしまう(眼瞼溝深化)、黒目部分の色彩が濃くなる(虹彩色素過剰)、目の周りが色素沈着する(眼瞼色素沈着)、早産や流産をする危険性などがある。

◇効果を感じられるまで1~2カ月程度かかる。人によっては効果が得られないこともある。効果が得られないケースでは、発毛のために必要な毛包がないなどといったことが考えられている。

私がグラッシュビスタを使い始めて約1か月が経ちました。まつ毛が抜けて生えて来なかった右目の上まつ毛も無事生えてきました。そして全部のまつ毛が少し長く、濃く、太くなりました。付けまつ毛やまつ毛エクステと比べるとナチュラルで不自然さはありません。もうあと1か月続けるとどうなるのかしら~またブログで報告しますね。

大人の遠足@京都・嵐山&執筆状況

名古屋から京都はのぞみで1駅。新しいものと古いものが共存する街…神社仏閣、自然、食、店…私は12年前から京都へ何度も訪れているけれど、季節によってかなり様子が変わる。歴史、芸術、文化が身近に感じられ、土地の持つパワーや波動が伝わって来る京都に魅了されてやまない。今回はお客様とのんびりと嵐山を散策。

12時 嵯峨とうふ 稲 http://www.kyo-ine.com/ でランチ…天龍寺の門前にあり、いつも行列が出来ているお店。野宮御膳1950円でお豆腐三昧。
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14時 野々宮神社・竹林の道・天龍寺庭園・時雨殿を散策…野々宮神社の絵馬には中国語やハングルで書かれた物がいっぱい。小雨でよりいっそう青緑が美しい。百人一首の殿堂、時雨殿はアニメ「ちはやふる」人気で若者の姿が目立つ。途中古い日本家屋をリノベーションした イクスカフェ http://tabelog.com/kyoto/A2601/A260403/26005251/
でティータイム。お庭を眺めながらまったりとした時間。
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16時 嵐山温泉 風風の湯 http://www.hotespa.net/spa/fufu/ で入浴…お湯は無色透明、弱アルカリ性の単純温泉。露天風呂、サウナ、ミストサウナあり。

18時 帰途へ…
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京都に癒された1日。今年の秋冬に出版予定の本の原稿は最終章を執筆中。6月中に全体の見直しと装丁開始。まだまだ先は長い…



5月病かも?と思ったら…

GWが終わり5月も後半になってきましたね。やる気に満ち溢れていた4月に比べたら、何となくだるい、疲れが取れない、やる気がイマイチ…等、プチ不調が現れていませんか?それはもしかしたら「5月病」なのかもしれません。

仕事や予定が無い日は、いつまででも寝ていて「そろそろ起きようかな~」と思いながらスマホを触っているうちに二度寝して気が付いたらもうお昼過ぎ…なんてことありませんか?1日をだらだらと時間が経ち、暇が出来たらやろうと思っていたことも出来ず、自己嫌悪になってしまい、ストレスが倍増してしまいます。こんな時には手帳やカレンダーに1週間の予定と目標を書いてみましょう。「燃えるゴミを捨てる。」「部屋を片付ける。」「電話代を支払う。」等のTO DO リストは、予定や目標が完了したら線で消していくと、「終わった!」という気持ちが実感出来てスッキリします。PCやスマホのスケジュールに入れるよりも紙に書く方が後で達成感が感じられるはずです。

休みの日には「出来るだけ寝ていたい。」とか「出かけるのが面倒くさい。どうせ出かけても楽しいことないし。」という気持ちが強くて「髪はこのままでいいか。」「ノーメイクだけど誰にも会わないから。」とオシャレに手を抜いていませんか?そんな自分を鏡で見てテンションも下がり気味になり、自信がなくなっていくのです。このような女子力ダウンの負のスパイラルに陥った時には、思い切ってエステサロンやリラクゼーションサロン、美容室、ネイルサロン等に行ってみましょう。プロの手で髪や肌、体を美しく整えてもらえば自信も回復、美意識も高まります。エステティシャンやセラピスト、美容師、ネイリストとの世間話や健康&美容トークも楽しめ、あっという間に女子力アップすること間違いなしです。

素敵なオトナ女子なら、仕事の日でも休みの日でも急な嬉しいお誘いには「いつでもOK!」の姿勢で臨みたいものです♪予定や目標を達成することもキレイになることも全ては自分のためなのです。動くことで運気がアップしハッピーオーラがいっぱいになり、全てが良い方向に進み始めることでしょう!

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祝12周年☆春の京都へ…桜・縁結び&美麗祈願

City Oasisは、おかげ様でこの4月で12周年を迎えます。ご愛顧くださるお客様方、関係者の方々、友人達そして家族…私を応援してくださる皆様に心から「ありがとう!」という感謝の気持ちでいっぱいです。これからも皆様に愛されるサロンを目指し、美と健康と癒しのお手伝いが出来ますよう、技術、サービスの向上に精進して参ります。今後ともCity Oasisをご愛顧、ご支援くださいますよう、お願い申し上げます。

今回自分へのご褒美として、桜満開の京都へ行ってきました。車窓からは、京都の街並みに桜が映えて美しい情景を眺めることが出来ました。お花見は円山公園へ・・・ここは日本庭園を中心に、料亭や茶店が散在する京都市内最古の公園で国の名勝にも指定されています。また、京都随一の桜の名所で、園内にや約680本の桜が植えられていますが、中でも有名なのが公園のほぼ中央にある「しだれ桜」です。別名「祇園の夜桜」として京都の人々から親しまれています。
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お花見の後、八坂神社への参拝し、それからCity Oasis のお客様方のために縁結びと美麗祈願へ行ってきました。今までの様々な悪縁を断ち切り、良縁を結ぶということで、まずは東山区にある縁切寺で有名な「安井金毘羅」へ参拝してきました。ここはいつ行ってもお札を貼って願掛けをする岩がお札でいっぱいです。この岩は10年程前に行った時は岩の穴が小さかったのですが、大きな穴になっていました。外国人の旅行客が増えたのも一因でしょうか?境内に奉納された絵馬の内容を1つ1つ読んでいるとあっという間に時間が経ちます。例えば「夫○○と早く離婚が成立しますように。そして1日もはやく自分の人生をしっかりあゆんでいけますように。○○」とか「○○くんが全ての女と縁が切れて、私の元に戻って来ますように。○○」のように女性の恋愛や結婚・離婚についてのものが多く見られます。また、「○○さんが奥さんと早く別れて私と結婚出来ますように。○○」や「○○が早く会社を辞めるように。○○会社○○」など不倫や人間関係についても実名が記載されているだけにディープな怨念を感じます。神様は何を「悪縁」「良縁」とするのでしょうか?
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さて次に下鴨神社の摂社である「河合神社」を訪れました。緑豊かで清らかな空気に満ちた糺の森の中にある河合神社には、初代天皇・神武天皇の母、女性を守る美麗の神・玉依姫命(たまよりひめのみこと)が祀られています。美人祈願以外にも安産、育児、縁結び・学業・健康等、女性を守護してくたさる神様です。まずは本殿に参拝し、続いて手鏡の形をした「鏡絵馬」(800円)を入手、色鉛筆とマジックを借りて鏡絵馬にお化粧を施し、裏には願意と名前を記入、その後本殿横に奉納しました。休憩所では下鴨神社で取れるカリンと御神水で作ら荒れた「美人水」(350円)を飲みながら、外見だけではなく内面も磨くことが美に繋がると改めて感じました。
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名古屋でバリエステ・マッサージ・占いなら City Oasis

極上のヘッドマッサージでスタート!1回でたるみ解消!引き締め実感!小顔に!

最近30代、40代のお客様から「ほうれい線が気になる」というお声が増えてきました。その他にも「しわ」「たるみ」「しみ」など悩みは尽きませんね。そんな方々にオススメなのが、「エイジングケアセット80分」です。

クリームバスで始まるこのメニューは、極上のテクニックで凝り固まった頭皮をほぐし、血液とリンパの流れを促進させ、脳ストレスを取り除きます。人の体は1枚の皮膚で覆われているので、頭皮が引き上がれば、顔のたるみも一緒にリフトアップされるのです!

その後に首・肩・腕・デコルテのオイルマッサージが続きます。コリや疲れが取れるのは勿論、老廃物をしっかり流し血流をアップさせます。首も細くなり、鎖骨がクッキリします!

美容オイルを使ったフェイシャルのハンドマッサージでは顔のコリをほぐし、目元&フェイスラインをスッキリさせ、左右のバランスを整えます。次の美容液マスクでキメを整え、毛穴を引き締め、肌に弾力と潤いを与えます。さらにプラセンタ・コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸等の美容成分を導入します。

施術後は髪も肌もハリも潤いもたっぷり!ツヤツヤに仕上がります。是非お試しくださいませ。

ご予約は、City Oasis HPよりネット予約、フリーコール0120-184505、メールinfo@city-oasis.jp で承っています。

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ランニング後のマッサージについて

今日は名古屋ウィメンズマラソンです。私のサロンのお客様も市民ランナーとして完走目指してランニング中でしょう。今回はランニング後にマッサージすると良い部位をご紹介します。痛みや腫れがある場合は、氷や熱さまシート等で冷やしてください。

足の裏と甲…足は着地の際にかなりの衝撃を受け、負担がかかる部位。ケアしないままでいると、炎症を起こしてしまうことも。全体にマッサージしましょう。

すねの外側…すねの外側にある筋肉は疲れが溜まると固くなるので、足三里(膝のお皿の下から指4本分下がったくぼみの所)のツボを押して上下にマッサージ。

ふくらはぎ…肉離れやアキレス腱断裂が起こる部位。ふくらはぎ全体をほぐすと疲労回復やケガ防止に繋がる。

太もも…股関節や膝の動きに関わる筋肉が集まっているため、ダッシュなどで負担がかかりやすい部位。前側も後ろ側も全体に筋肉をリラックスさせると良い。

腹部…走る時の体をひねる動作に腹筋が使われるので、内臓に負担をかけないように時計回りに円を描くように力を加減しながらマッサージすると良い。

首&肩…頭を支えている首、肩は疲れが溜まりやすい部位。特に肩こりは体全体の不調を招くことも。筋肉に沿って円を描くようにマッサージしましょう。

筋肉の炎症を和らげるのには、ユーカリやラバンダーのアロマを使ったオイルマッサージをオススメします。

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今年初の合コンと執筆状況

私がお客様からのリクエストで合コンを開き続け早7年?実際はもっと前からかも…。回数は数えたことがないけれど、1年に3~4回程開催していると思います。今年も1月末に合コンを開催しました。30代、40代の独身、バツイチ男性3名と30代独身女性3名。お仕事は皆さん会社員で、男性は全員営業職、女性は専門的な事務職をしている方々でした。簡単な自己紹介の後、仕事のことや趣味の話などで和気あいあいと場も盛り上がり、途中席替えをしながらの約2時間、楽しい飲み会になりました。今回ご参加下さった方々、遅くまでお付き合い頂き、ありがとうございました。

今回は本人同士で連絡先の交換をしなかったので、もう1度会いたい人がいたら私に連絡をくれることにしたのです。早速翌日1人の女性から連絡があり、ある男性の連絡先を教えました。後日2人で飲みに行くことになったそう。その後の進展が気になります。この合コンに参加した男性からはまた開催依頼が来ています。喫煙者の男性方なのでそれを受け入れる女性を探すのが難しいのと3月、4月は年度替わりのため、誰もが仕事が忙しく、歓送迎会もあり、日程調整が厳しい状況です。

先日私がお客様と東急ホテルでワインとチーズファオンデを満喫している時、飲み会で知り合った30代男性から久しぶりに連絡がありました。お互いにあと1人連れて飲み会をすることになりました。当日は私と40代のお客様、36歳男性とそのお友達の4人で飲みに行ってきました。私も彼と会うのは2回目、もう1人の男性は初対面の既婚男性でしたが、沢山色々な話をして本当に楽しい時間があっという間に過ぎ、LINEの登録をして飲み会はお開きとなったのです。今回の男性達は食品業界の営業マンでした。私の元夫と同じ業界だったので何となく雰囲気が似ていてちょっと懐かしい感じがしました。一回り年下の若い飲み友達が増えて嬉しいです。

今年出版予定の本の原稿は、毎月中旬に締め切りがあります。第1章から第6章まであり、各章には4000字の小見出しが3つです。1月15日に第1章を提出し、2月15日に第2章を提出しました。現在第3章を執筆中です。6月まではひたすら書くことが続きます。その後は修正や校正、装丁等があると聞いています。完成&出版まで引き続き頑張ります!

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娘が帰省して…

アパレルで働く娘のお正月は元旦だけがお休みです。そのため冬のセールがひと段落した頃に冬休みが頂けます。今回は1月下旬に帰省してきました。こうして帰ってきてくれるのは、私にとっても娘とゆっくり過ごせるのでとても楽しみです。まずは熱田神宮に初詣に出掛けました。2人で熱田さんを訪れるのは、七五三以来になります。「懐かしいね~」という娘に参拝のお作法を教えながら本殿にお参りです。その後お守りを購入し、おみくじを引きました。私は「大吉」、娘は「小吉」…ちょっぴりがっかりしている彼女に、おみくじでは書かれている内容が大切であることを説明しました。それにしても私はお正月に続き、2度目の「大吉」にビックリしました。翌日には2人でボウリングをし、プリクラ撮影も。2人共久しぶりのボウリングでスコアは似たり寄ったり。10数年ぶりのプリクラに驚きました~笑えるくらいの修正機能ですね。プリクラがスゴい進化をしていました。別の日には劇団四季の「オペラ座の怪人」を鑑賞しました。間近で観る舞台の迫力って素晴しいです。次回作の「リトルマーメイド」も楽しみです!

今回娘が帰省してきた時に「手足の冷え、肌の乾燥と吹き出物が悩み。」と訴えてきました。そのため出来るだけ暖かい部屋で過ごし、野菜や果物を沢山食べたり、入浴剤も温泉成分の入った物にしてみました。勿論エステやマッサージも毎日して、とにかく栄養補給と休養をさせるように心がけました。その結果、最終日には肌荒れはすっかり良くなりました。冷えはまだまだ時間がかかりそうです。社会人になると女性は皆、冷えや肌荒れに悩みますね。

娘と一緒にお茶をしたり、ご飯を食べたり、買い物をしたり…普段は離れて暮らしているから気付かないことだけれど、そんな当たり前のことがとても幸せに感じた5日間でした。

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おみくじ&執筆状況そしてお正月太り

明けましておめでとうございます。暖かいお正月でしたね。初詣のおみくじで「大吉」を頂きました!ビックリです…どうか良い1年となりますように☆
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さて、前回のブログでお話ししたように本を出版することとなったのですが、昨年末に編集者の方と本の内容について打ち合わせをし、出版までのスケジュールが出来ました。とりあえず第1回締め切りが1月15日なんです。文章を書くって大変です。1つのタイトルに関して3000~5000字の原稿が必要だそうです。何せ本を書くことになるとは想像もしていなかったことなので…今年秋の出版を目指して頑張ります!

年末年始は毎朝のヨガをお休みし、チベット体操をやっていました。あとは飲んで食べてだらだらと4日間~美味しいおせち料理をオーダーしておいて正解です。
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少々お正月太りでボディラインが緩んだようなので、今夜からボディのお手入れと明朝からヨガ&ストレッチを再開し、元に戻します!

名古屋でバリエステ・マッサージ・占いなら City Oasis

この度、本を書くことに…

10月末のことでした。私51歳のバースデー休暇中に、出版社の方から「本を出しませんか?」という内容のメールが届いたのです。秋晴れの中、伊勢神宮と猿田彦神社をお参りした後だったので、「神様のお導きかも?」と思い、担当者の方に会ってみました。最初は「何で私なんだろう?」という思いでしたが、30代の担当者さんと話しているうちに、お店のHPや私のブログを見て出版候補に挙がったこと、愛知・三重・岐阜で3人候補になっていること、社内のプレゼンで認められないと出版出来ないこと等を伺い、「プレゼンに通ったら引き受けます」とお返事をしたのです。一週間後に「プレゼンに通ったので執筆をお願いします」とお電話を頂きました。

私の人生には今まで数々のハードルがあり、何とか乗り越えてきました。セラピストとして活動しているここ10数年の間には、公私とも沢山の方から健康と美容は勿論、仕事、恋愛、結婚、子育て、家庭、離婚、介護等、本当に様々なご相談を伺っています。占いの結果や私の経験を元にアドバイスをさせて頂くことも多く、この機会に自分の半生を振り返り、自分の考えを一冊の本にまとめてみることに決めたのです。

現在第一章を執筆しています。来年秋か冬に出版の予定です。それにしても人の人生何が起こるか分かりませんね。私が本を出すことになるなんて夢にも思いませんでしたから。

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3年ぶりのベリーダンスレッスン♪

ベリーダンスはアラブ全域で踊られる女性による即興のソロダンスです。ベリーダンスの「ベリー」とは、「腹部」という意味で、お腹や腰をくねらせて女性美を強調しながら踊り、その踊りはエキゾチックでセクシーな動きです。ベリーダンスの歴史は古く、3000年前の古代エジプトで誕生し、オスマントルコのハーレムで宮廷舞踊として発展しました。王様のために踊られていたベリーダンスは、王様を魅了する、つまり男性に愛されるための踊りなのです。そのためベリーダンスの動きの中には、古代から培われてきた男性を惹きつける魔法がいっぱい…しなやかな腕の形、セクシーな腰使いや胸の動きなど、男性から見て美しくセクシーであるには?というヒントが散りばめられています。

私とベリーダンスの出会いは、今から7~8年前に私のサロン「City Oasis」にお客様として訪れた女性から、これからスタジオを立ち上げるので、ベリーダンスを習いませんか?とのお誘いを頂いたのです。当時の私はベリーダンスを知らず、彼女が時々踊っている東区高岳にあるモロッコ料理レストラン「カサブランカ」へダンスを観に行きました。初めて見るベリーダンスに魅了された私はスタジオのオープンと同時にレッスンを受けに行くようになったのです。そして3年程レッスンを続けたのですが、通っていたクラスが無くなってしまったので後ろ髪を引かれる想いで辞めました。

最近よくご来店されるお客様がエルメスベリーダンスカンパニーでレッスンを受けていらっしゃるので、レッスン内容等を詳しくお聞きしたところ、私が希望するクラスがあることが分かりました。また、ベリーダンスの衣装販売をされている方がお客様としてご来店され、ベリーダンスのお話で盛り上がったことも…。そして10月後半に体験レッスンキャンペーンがあったので、参加することに…体験レッスン後、先生に発表会に出られない事や毎週決まった日時では通えない事など私の希望をお伝えしたら、発表会に出ないクラスがあること、希望の日時のレッスンを受けられることなど、ほとんど私の希望通りのカリキュラムでした。さらに入会金半額&月謝3か月分半額というお値打ちプランにも誘われ、11月から3年ぶりにベリーダンスのレッスンを再開することに決めました☆

現在私が通っている入門クラスでは、準備運動のストレッチから始まり、ベリーダンスのベーシックな動きから簡単な振り付けまで60分1レッスンです。前回は私のお客様をお連れし、一緒にレッスンを体験して頂きました。ヨガを習っている彼女は初めてのベリーダンスレッスンも楽しまれたようです。

ちなみに私、体は固い方で、今までジャズ、バレエ、サルサ、フラメンコなどいくつかダンスを習ってみましたが、一番長続きしているのがベリーダンスです♪

オトナ女子にオススメのパワースポット@伊勢

10月の終わりに2日間のバースデー休暇を頂き、伊勢志摩へ行き、パワースポット、グルメ、温泉を満喫してきました。娘からもお祝いのメッセージ&プレゼントが届き、とても嬉しい気持ちでいっぱいです。またこの1年も元気に頑張りたいです!

さて、今回ご紹介するのは、伊勢神宮内宮近くの「猿田彦神社」内にある「佐瑠女(さるめ)神社」です。
猿田彦神社はみちひらきの神様として有名で、皆が進む仕事や学業等において最も善い方向へ道を開いて下さいます。
佐瑠女神社は猿田彦神社の本殿と向い合う場所にあり、天宇受売命(あめのうずめのみこと)が祀られています。大昔、天上の神様と地上の神様の間を取り持ったことにより、男女の縁以外にも、人と人、仕事や物との様々な縁を良い形で結び導く良縁の神様と言われています。また、神話によれば天照大神が岩戸を開けるきっかけになった舞踊を踊ったのが天宇受売命であるため、芸能の神様としても崇敬されています。さらに天宇受売命は鎮魂振魂(たましずめ・ふりたま)の神様としても称えられます。「たましずめ」とは、高ぶる心を鎮め、落ち着かせ、穏やかで素直な心の人である様にすること。「ふりたま」とは、眠っている力を呼び覚まし、活力あふれる若々しい活動の出来る人である様にすること。そして天宇受売命は元気で大らかな女性の鏡とされて来ました。生涯の美しさを求める女性にとっては勿論ですが、あらゆることから自立し、誇りを持って自ら生きようとする人にとって極めて大切な神様です。

伊勢神宮やおかげ横丁からも近く、駐車場も完備されています。

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